Schermstraling en uw huid: wat u moet weten en hoe u zich kunt beschermen

In onze moderne wereld brengen we steeds meer tijd door achter schermen – van computers en tablets tot smartphones en smart televisies. Hoewel het onderzoek naar de effecten van schermstraling (ook wel HEV-licht of blauw licht genoemd) nog in ontwikkeling is, wijzen steeds meer studies op de mogelijke gevolgen voor onze gezondheid. Naast slaapproblemen en oogvermoeidheid wordt schermstraling ook in verband gebracht met huidveroudering, vergelijkbaar met de schade die wordt veroorzaakt door blootstelling aan overmatig zonlicht.

Wist u dat vier werkdagen van acht uur achter een scherm (dus 32 uur totaal) qua blootstelling aan blauw licht vergelijkbaar zijn met ongeveer 20 minuten in de volle middagzon ? Dit betekent dat onze huid dagelijks wordt blootgesteld aan invloeden die haar kunnen verzwakken en vroegtijdig laten verouderen.

Maar wat kunnen we hieraan doen? Alle schermen de deur uit doen is voor de meesten van ons geen optie…

Gelukkig zijn er manieren om de schadelijke effecten van schermstraling te beperken en uw huid gezond en stralend te houden.

Bescherm uw huid: tips tegen schermstraling

1. Beperk schermtijd en neem pauzes

• Vermijd schermgebruik minimaal een half uur voor het slapengaan om uw biologische ritme niet te verstoren.

• Neem regelmatig pauzes tijdens het werken, bijvoorbeeld door de 20-20-20-regel toe te passen: kijk elke 20 minuten, gedurende 20 seconden, naar een object op 20 meter afstand.

• Houd uw scherm op voldoende afstand en vermijd langdurig naar beneden kijken op uw smartphone.

2. Bescherm uw huid met antioxidanten en UV-filters

• HEV-licht kan pigmentvlekken veroorzaken en de afbraak van collageen versnellen, wat leidt tot een verslapte huid en rimpels.

• Gebruik huidverzorgingsproducten met krachtige antioxidanten zoals vitamine C, vitamine E en niacinamide om vrije radicalen te neutraliseren.

• Gebruik een dagcrème met een UV-filter. 

Tech Neck: het verborgen gevaar voor uw hals

Door voortdurend naar beneden te kijken op uw smartphone of tablet, wordt de huid in de hals en kaaklijn extra belast. Dit fenomeen, beter bekend als "Tech Neck", kan leiden tot een verslapte huid en vroegtijdige rimpelvorming.

Wat kunt u doen?

• Houd uw telefoon op ooghoogte om onnodige druk op de huid te voorkomen.

• Versterk en verstevig de huid met rijke crèmes en serums, speciaal voor hals en decolleté.

• Voer regelmatig zachte stretch- en massageoefeningen uit om de huid soepel te houden.

Knijplijntjes en droge ogen: een stille boosdoener

Waarschijnlijk merkt u het niet, maar bij langdurig schermgebruik knijpt u ongemerkt uw ogen vaker samen. Dit leidt op termijn tot fijne lijntjes en rimpels rondom de ogen, ook wel "knijplijntjes" genoemd. Bovendien knipperen we minder wanneer we naar een beeldscherm kijken, waardoor de ogen sneller uitdrogen. Dit kan resulteren in:

✔︎ Droge, geïrriteerde ogen
✔︎ Hoofdpijn en vermoeidheid
✔︎ Meer wrijven in de ogen, wat de huid extra belast

Wat kunt u doen?

• Hydrateer de huid rondom de ogen met een voedende oogcontourcrème.

• Onze oogverzorgingsproducten zijn tevens geschikt voor hals en decolleté.

• Gebruik indien nodig kunsttranen om droge ogen te voorkomen.

• Zorg voor goede verlichting tijdens het werken en pas uw schermhelderheid aan.

Extra tips voor een gezonde huid en ogen

✔︎ Maak uw schermen regelmatig schoon om ophoping van vuil en bacteriën te voorkomen.
✔︎ Drink voldoende water om uw huid en ogen gehydrateerd te houden.
✔︎ Voer regelmatig stretchoefeningen uit om spanning in nek en schouders te verminderen.
✔︎ Zorg voor voldoende slaap om uw huid te laten herstellen.

Bescherm uw huid tegen digitale veroudering!

Hoewel schermen een vast onderdeel van ons leven zijn, kunt u uw huid effectief beschermen met de juiste verzorging en leefstijl. Met antioxidanten, hydraterende crèmes en bewuste gewoonten blijft uw huid gezond en stralend, ongeacht uw schermgebruik.