Vitamine C

Vitamines zijn belangrijk voor onze groei, ons herstel en dus voor onze gezondheid. Vitaminen zitten niet alleen in voeding, maar ze worden ook verwerkt in diverse huidverzorgingsproducten.

Er zijn in totaal 13 vitamines die in twee groepen kunnen worden verdeeld:

• In vet-oplosbare vitamines: A, D, E en K.

Vetoplosbare vitamines komen vaak voor in vetrijke voedingsmiddelen zoals vis, vlees, eieren, noten en avocado. Het lichaam kan vetoplosbare vitamines opslaan in het vetweefsel en de lever.

• In water-oplosbare vitamines: C en de B-varianten (B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12).

Wateroplosbare vitamines komen voor in het vocht van voedingsmiddelen, zoals het sap van fruit en groenten. Ze kunnen ook vrij bewegen in het weefselvocht van het lichaam. Deze vitamines worden niet (met uitzondering van vitamine B12) opgeslagen in het lichaam, maar worden uitgescheiden via de urine.

Hier zetten we de water-oplosbare vitamine C graag voor u in de schijnwerpers.

Vitamine C en voeding

Vitamine C wordt ook wel ascorbinezuur genoemd. Ons lichaam maakt het zelf niet aan waardoor we het voornamelijk via onze voeding kunnen binnenkrijgen. Vitamine C komt voor in groente, fruit en aardappelen. Met name citrusvruchten (sinaasappel, citroen), kiwi’s, aardbeien, bessen, koolsoorten, paprika, tomaten, broccoli, zoete en normale aardappelen bevatten veel vitamine C.

Vitamine C en de huid

Vitamine C is niet alleen essentieel voor uw gezondheid, maar ook voor een stralende en gezonde huid. Het is één van de meest onderzochte cosmetica-ingrediënten die werkelijke verbeteringen aan de huid kunnen aanbrengen. Het is een heilzame antioxidant die de collageenproductie stimuleert, vrije radicalen bestrijdt, de teint verheldert en de tekenen van huidveroudering vermindert.

Minder pigmentvlekken en een helderder teint

De invloed van vitamine C op de melaninesynthese kan helpen bij het voorkomen en verminderen van pigmentvlekken. Producten met vitamine C zorgen voor een helderdere teint en een meer uniforme huidskleur. 

Een stevigere en soepelere huid

Omdat vitamine C de aanmaak van collageen stimuleert, zorgt het voor een stevigere en gladdere huid. Hierdoor worden rimpels en fijne lijntjes minder zichtbaar.

Natuurlijke bescherming tegen de zon

De antioxiderende eigenschappen van vitamine C zorgen ervoor dat vrije radicalen worden geneutraliseerd waardoor oxidatieve stress (=celafbraak) en ontstekingen worden verminderd.

Een sterkere huidbarrière

Door de huid te beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf helpt vitamine C schade aan de huidbarrière te voorkomen. Het zorgt er ook voor dat de huid beter in staat is om vocht vast te houden waardoor deze beter gehydrateerd is en zachter en soepeler aanvoelt.

Sneller huidherstel

Omdat vitamine C antioxiderende eigenschappen heeft, stimuleert het het natuurlijke regeneratieproces van de huid, waardoor beschadigde huidcellen sneller kunnen worden hersteld. Ook kunnen littekens hierdoor sneller worden geheeld.

Kortom: een dieet boordevol vitamine C is een eerste stap voor gezonde, stralende huid. Wanneer u dit combineert met met huidverzorgingsproducten die rijk zijn aan vitamine C, dan heeft u een sterke combinatie in handen!