Warm baden & Gelukshormonen
Een warm bad ondersteunt uw welzijn
Het nemen van een warm bad vermindert stress en verlicht lichamelijke ongemakken. Het drijven imiteert de aanwezigheid in de baarmoeder, wat een gevoel van veiligheid en geluk geeft. Baden biedt comfort en gemak, en dit stelt uw geest en vervolgens uw lichaam in staat om zich te ontspannen.
Het regelmatig nemen van een warm bad heeft een gunstig effect op uw biologische klok en op uw stemming. Door de warmte van het bad maakt uw lichaam meer van het gelukshormoon serotonine aan wat zorgt voor een groter geluksgevoel.
Een warm bad voorkomt en verlicht huidklachten
Een warm bad nemen met Dode Zeezout helpt om een gezonde huid gezond te houden en maakt het eenvoudiger om dode huidcellen (die verstopte poriën en zelfs infecties kunnen veroorzaken) te verwijderen. Het rijke palet aan mineralen in het Dode zeezout kan door de huid worden opgenomen wat verschillende gezondheidsverbeterende effecten teweeg kan brengen. Een regelmatig bad met Dode Zeezout zorgt voor een verbeterde vochtbalans van de huid, verminderde roodheid en ruwheid en een sterkere huidbarrière.
Een warm bad verbetert de bloedsomloop
Wanneer we ons onderdompelen in warm water, moet ons hart harder en efficiënter werken. Dit stimuleert de doorbloeding, waardoor natuurlijke processen in ons lichaam vloeiender verlopen. Dit helpt bijvoorbeeld bij het herstellen en heropbouwen van spiervezels evenals het verminderen van ontstekingen.
Een warm bad verlicht griep en verkoudheid
Als u maar niet van uw griep en verkoudheid af kunt komen, is het nemen van een warm bad heel effectief. Door de opstijgende stoom van het hete water gaat uw neusholte meer open staan en kunt u dieper ademen. Het maakt uw neusholtes vrij en helpt de borstkas en sinussen te reinigen. Ook verlicht het gewrichtspijn.
Temperatuur
De ideale temperatuur voor uw badwater hangt vooral af van uw persoonlijke voorkeur en het doel van uw bad. Voor de meeste mensen is een comfortabele temperatuur 38 graden Celsius.
Wilt u uw huid goed hydrateren en voorkomen dat u uitdroogt? Neem dan een bad dat iets minder heet is, daarmee kunt u uw huid beschermen tegen irritatie, zeker wanneer u een droge en/of gevoelige huid hebt.
Wilt u een bad nemen voor een verbeterde nachtrust? Zorg dan dat de temperatuur van het water ongeveer gelijk is aan uw lichaamstemperatuur, zo tussen de 34 en 37 graden Celsius. Dit kalmeert namelijk uw zenuwstelsel.
Tijdstip, duur en frequentie
Om efficiënt gebruik te maken van het ontspannende effect van een warm bad, is enkele uren voor het naar bed gaan een goed moment. Het bad maakt moe, dus biedt het de ultieme voorbereiding op een goede nachtrust.
Te lang in bad gaan kan de bloedsomloop teveel belasten en de huid uitdrogen. Het wordt daarom aanbevolen om uw badsessie te beperken tot maximaal 20 minuten.
Wanneer u 1-2 keer per week in bad gaat creëert dit een aanhoudende stemmingsverbetering, een resultaat dat vergelijkbaar is met lichaamsbeweging. Goed om te weten toch?
Bron: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6011066/
Aanbevolen producten voor in- en na het bad
Onze bad- en douchegels schuimen rijkelijk en u kunt er heerlijk mee ontspannen. Omdat ze de huid niet alleen verwennen, maar ook alle zintuigen aanspreken met hun aroma's en kleuren, hebben ze een holistische werking op lichaam en geest. Bovendien hydrateren ze de huid en neutraliseren ze de effecten van hard water.
Ook zijn onze milde zepen heerlijk om gezicht en lichaam mee te reinigen.
Wanneer u een gevoelige en droge huid heeft, doet er goed aan om na een bad een hydraterende crème, lotion of olie aan te brengen.
